« Petit Bambou » nous invite à comprendre tous les bénéfices de la méditation dans le cadre d’une pratique régulière. Anxiété : 5-10 % d’amélioration des syndromes (30-40 h de méditation) Insomnie : la méditation réduit...
Je vous invite à découvrir quatre formules à réciter et à ressentir profondément en soi pour cultiver l’amour bienveillant qui a le pouvoir de guérir et de nous rendre plus heureux. Il s’agit d’un exercice extrait...
« Un guide fondateur pour apprendre la bienveillance par la méditation » Matthieu Ricard Qui n’a jamais connu ce sentiment de solitude et de séparation, cet état qui nous pousse à nous couper des autres ?...
Je vous invite à découvrir et tester 7 solutions efficaces pour aider les enfants à dormir. Bonne nuit. 🙂 Méditation de la gratitude : Source : « La méditation pour les enfants avec Yupsi le...
« Vers un monde altruiste? » est un documentaire qui nous rappelle que l’homme n’est pas fatalement un loup pour l’homme. Chercheurs en psychologie, primatologie, mathématiques ou neurosciences mènent des expériences novatrices qui contredisent la thèse...
Je vous invite à écouter ces chants sacrés pour vous aider à lâcher prise et à vous relaxer. Fermez les yeux, écoutez en pleine conscience et ressentez-en tous les effets bénéfiques. Bonne séance. J’aime...
Je vous invite à faire une pause méditations de 6 minutes accompagné de la douce voix de Nicole Bordeleau, histoire de faire baisser la pression et de retrouver la sérénité. Bonne séance.
Au micro d’Europe 1, le célèbre psychiatre Christophe André nous offre de précieux conseils pour s’initier à la méditation. Rien que le fait de l’entendre s’exprimer devrait vous plonger dans une grande sérénité. 🙂...
Je vous invite à tester aujourd’hui une séance guidée de marche en pleine conscience. Ainsi, aux bienfaits de la marche, se rajoutent ceux de la pleine conscience. Si vous pouvez vous prêter à cet...
Cette méditation de l’auto-compassion apaisera votre mental et vous permettra de cultiver la bienveillance envers vous-même. Elle complète admirablement les conseils de Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien à propos de l’ego :...
