Je vous propose de télécharger aujourd’hui un guide pratique sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). « La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques ayant reçu le plus de support empirique au cours des dernières...
Le cerveau fonctionne selon 2 modes principaux : – le mode mental adaptatif géré par le cortex préfrontal : curiosité, souplesse, nuance, relativité, réflexion logique, opinion personnelle/affirmation. C’est le mode attentif (ou « manuel...
Comment échapper aux ruminations et aux pensées toxiques qui dégradent notre bonheur ? Pour cela, nous pouvons considérer certains « biais » de notre cerveau et les éviter. C’est ce que nous révèle Erwan Devez dans...
Les thérapies comportementales et cognitives invitent à décomposer nos expériences ainsi. Ce schéma issu de ce livre, représente l’ABC de nos pensées. Voilà comment nous envisageons le monde : A est l’élément déclencheur....
« Une pensée n’est qu’une pensée, une production du mental, mais pas la réalité » écrit Yves-Alexandre Thalmann dans son livre « On a toujours une seconde chance d’être heureux ». Mais comment convaincre notre propre cerveau que...
Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Cela fait quelques années que je tiens ce blog et que je partage avec vous mes découvertes dans les domaines du développement personnel, des neurosciences, de la sagesse, etc. Aujourd’hui je souhaitais vous offrir...
Pour désactiver l’influence d’une pensée négative, il existe une astuce issue de la thérapie ACT (ACceptation et d’engagemenT) et que l’on peut trouver dans le livre du Docteur Russ Harris « Le piège du bonheur »....
Je vous invite à profiter des précieux enseignements de cette vidéo synthétique basée sur le best-seller « le pouvoir du moment présent » d’Eckart Tolle. N’hésitez pas à vous abonner à la chaine Mind Parachutes qui propose déjà de...
