« La puissance de la joie » est le dernier ouvrage de Frédéric Lenoir. Pour commencer, écoutons-le nous en parler. Comment laisser fleurir la joie ? Comme l’écrit Frédéric Lenoir, « la joie ne se commande pas,...
Delphine Bourdet nous offre des exercices pratiques de sophrologie qui vont nous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes. Ils sont également très efficaces pour apaiser le stress. Ces exercices...
En s’appuyant sur le conte amérindien des deux loups, ce film d’animation démontre qu’il nous est possible de nourrir la partie bienveillante présente en chacun de nous. C’est ce que permet notamment la méditation...
Depuis 15 ans, Kankyo Tannier, nonne zen, accompagne ses élèves dans la découverte de la voix parlée, chantée et intérieure. Elle partage avec nous son expérience et nous donne de précieux conseils pour ne...
Marre d’être victime de vos ruminations mentales ? de stresser ? Je vous invite à tester la méthode d’Elisabeth Allier, formatrice en méditation de pleine conscience. C’est simple et efficace. Et si vous la...
La pleine conscience est naturelle chez les êtres humains mais nous ne sommes capables de la pratiquer que quelques secondes. Heureusement, avec un peu d’entrainement, nous pouvons rapidement progresser. Le grand intérêt de cette...
J’aime beaucoup le concept de cette interview pendant laquelle Christophe André nous parle de méditation en compagnie d’Anne Ghesquière et de Cyrille de Lasteyrie. Je vous invite à savourer à votre tour cette parenthèse de...
Être vigilant à soi est un entrainement qui comporte de nombreuses vertus. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? La vigilance à soi est une conscience de ce que nous sommes en train de faire....
Les pensées et les émotions sont comme des nuages qui défilent…ou s’arrêtent juste au dessus de nous sans que nous nous en rendions compte tellement notre machine à ruminer fonctionne de façon autonome. Bonne...
Je vous invite à regarder un documentaire consacré aux bienfaits de la méditation. Bon visionnage. Quelques articles pour pratiquer la pleine conscience : 5 exercices de pleine conscience pour être heureux Cet...
