2 exercices simples pour calmer le mental
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
Étiqueté : pleine conscience
Tricotage : ses incroyables bienfaits pour la santé
Le tricotage est une activité qui réserve quelques bonnes surprises. Dans le New York Times, Jane Brody fait le récit des bienfaits qu’elle a ressentis en « replongeant » dans le tricot qu’elle avait abandonné pendant de...
Les effets de la méditation validés par les sciences
Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de...
« Tout passe » : une méditation pour lâcher-prise
La méditation que je vous invite à tester aujourd’hui vous aidera à lâcher-prise. Bonne écoute. Merci à Nicole Bordeleau pour cette bulle de bien-être.
Et si l’immobilité était notre bouée de sauvetage ?
Et si l’immobilité était un moyen de changer nos vies ? C’est ce que nous explique Pico Iyer dans cette brillante intervention lors d’un TEDx. Présentation : L’endroit où le chroniqueur touristique Pico Iyer...
[Vidéo] « La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel »
Christophe André nous explique avec une grande clarté comment la méditation s’impose comme une pratique réparatrice et salvatrice dans le monde où nous vivons. Merci à Arte pour ce précieux entretien dans un lieu si...
Le galet ressource : un magnifique outil pour le bien-être des enfants
Un simple galet peut faire des miracles pour l’épanouissement de nos enfants. Je vous invite à suivre cet atelier du bonheur où Jeanne Siaud-Facchin nous explique comment l’utiliser. Cet exercice ainsi que...
Pleine conscience : 3 exercices essentiels et une video explicative à découvrir
Commençons par définir la pleine conscience avec cette vidéo : Afin de tester immédiatement ses effets, je vous invite à suivre les 3 méditations guidées suivantes : La respiration Source : Méditer, jour...
Le petit livre de la méditation en pleine conscience
J’ai découvert un magnifique petit ouvrage intitulé l’invitation ne peut se refuser : « Apaisez et libérez votre esprit » Ce « petit livre de la méditation en pleine conscience » est magnifique et fait appel à...
2 minutes pour comprendre les bénéfices de la méditation
« Petit Bambou » nous invite à comprendre tous les bénéfices de la méditation dans le cadre d’une pratique régulière. Anxiété : 5-10 % d’amélioration des syndromes (30-40 h de méditation) Insomnie : la méditation réduit...
