« Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, c’est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. » C’est le Docteur Jan Chozen Bays qui s’exprime ainsi. Elle...
Notre esprit est perdu dans ses pensées 47% du temps…Nous sommes donc dans les nuages presque 50% de notre vie. Et cette évasion mentale nous rend triste, c’est scientifiquement prouvé. Le vrai bonheur est...
Je parle souvent de méditation sur le site car c’est une pratique qui change véritablement la vie et contribue à notre bien-être mental et physique. J’en fais l’expérience depuis quelques temps déjà. Il y...
Benjamin Lubszynski et Silvia André (psy-coach.fr) nous proposent de découvrir les bases de la méditation à travers 4 séances gratuites. Rappelons que la pratique de la méditation permet de réduire son stress, renforcer les...
Je vous invite à tester aujourd »hui un très puissant exercice de méditation qui conviendra aux enfants et aux adultes. Il permet d’installer confiance, ouverture et sérénité. Le voici : Commencez par vous concentrer sur...
J’ai découvert une astuce efficace basée sur la pleine conscience et la relaxation pour soulager les maux de tête liés au stress dans le magazine « ça m’intéresse« . C’est Emmanuel Duquoc, auteur de « 52 semaines...
Je profite de la lecture du « petit cahier d’exercices de pleine conscience » d’Ilios Kotsou pour vous inviter à vous prêter à un jeu : juger ou observer ? Mais attention, ce que je vous propose aujourd’hui...
« Nous avons tous un hamster dans la tête ! Et ce petit rongeur invisible est capable, en une fraction de seconde, de capter toute notre attention et de se mettre à courir à nous...
A mesure que nous grandissons, nous avons une forte tendance à ensevelir nos rêves sous des montagnes de problèmes et de ruminations. Nous perdons cette innocence relative à la découverte des premières fois. Nous...
« Les enfants commencent par aimer leurs parents ; en grandissant, ils se mettent à les juger-parfois ils leur pardonnent. » Oscar Wilde L’exercice que je vous propose aujourd’hui est extrait du livre « l’année du bonheur »...
