La pratique du pardon permet de réduire la colère, la dépression, le stress. Parallèlement, elle mène à des sentiments d’espoir, de paix, de compassion et de confiance. Selon Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive,...
J’adore Tal Ben-Shahar et sa mise en pratique de la psychologie positive. Son livre « Choisir sa vie : 101 expériences pour saisir sa chance » est un concentré de tous ces petits choix qui modifient littéralement...
Dans son livre « Apprendre à être heureux », Tal Ben-Shahar nous propose un exercice pour surmonter les échecs et mieux s’accepter. Le journal des échecs Tal Ben-Shahar conseille de tenir un journal de nos échecs. En...
Pour apprendre à être heureux, rien de tel que l’exercice ! Je vous propose de découvrir ma sélection de livres qui vont à l’essentiel en donnant des solutions validées scientifiquement pour accueillir le bonheur dans vos...
Nous serions plus heureux si nous adoptions une posture de reconnaissance. Nous allons entrer dans le détail de ce principe de psychologie positive avec une de ses ambassadrices : Sonja Lyubomirsky. Elle nous livre...
Les amis sont une composante essentielle du bien-être physique et mental. Leur présence est même plus importante que celle d’un conjoint. Je vous invite donc à vous fixer un objectif récurrent chaque semaine pour...
La gratitude et l’altruisme sont des piliers de la psychologie positive. Je vous propose aujourd’hui de suivre les conseils du grand Christophe André via un exercice qui va vous donner le sourire chaque jour....
Dans son livre « Qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ? », Sonja Lyubomirsky s’attaque aux idées reçues autour du bonheur. Elle pointe du doigts les mythes toxiques qui nous empêchent d’agir pour vivre pleinement. Ces...
Rick Hanson et Richard Mendius ont déjà démontré que la pratique du Bouddhisme (et notamment de la pleine conscience) influait directement sur notre cerveau et augmentait notre bien-être durablement (voir le cerveau de Bouddha). Il...
Toutes les avancées majeures dans ma vie ont eu lieu quand je me suis senti insatisfait. Tous les reculs majeurs dans ma vie ont eu lieu quand j’ai ignoré mes insatisfactions. L’insatisfaction est un...
