Voici les résultats d’une étude à l’échelle mondiale menée par la National Sleep Foundation sur plus de deux ans à propos des recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge. Le tableau ci-dessous provient...
Le manque de sommeil est un puissant facteur de dépression. Et des litres de café n’y changeront rien (au contraire). Au moins vous dormirez, au plus vous déprimerez. Et je ne parle même pas...
Une nouvelle étude démontre l’importance de la sieste dans la consolidation de la mémoire à long terme chez les bébés de 6 à 12 mois. L’expérience réalisée par les chercheurs du département de psychologie...
Une étude a enfin démontré l’influence de la pleine lune sur notre sommeil, révélant ainsi l’existence d’une horloge lunaire interne. En voici les conséquences : Nous dormons en moyenne 19 minutes de moins les nuits...
Le sommeil ne sert pas qu’à se reposer ! Une « dette de sommeil » a des effets négatifs sur notre capacité d’analyse et de mémorisation, mais ce n’est pas tout ! Le manque de sommeil joue...
Les chercheurs ont découvert qu’une bonne nuit de sommeil est liée à une meilleure performance en mathématiques, en langues et en lecture, des matières considérées comme de solides facteurs prédictifs du succès de l’apprentissage...
L’utilisation de dispositifs émetteurs de lumières tels que les tablettes et les liseuses avant le coucher allonge le temps nécessaire pour s’endormir, retarde l’horloge circadienne, diminue les niveaux de l’hormone mélatonine* impliquée dans le sommeil, réduit la durée et retarde...
Et si le fait de se coucher tard ouvrait la porte aux pensées négatives ? On a dépassé le stade de l’hypothèse à vrai dire. Des chercheurs de l’université de Binghamton (USA) ont constaté...
Les génies dorment-ils peu tant leur cerveau est en effervescence ? La réponse est dans cette infographie…étonnante ! Cette infographie est précieuses pour de nombreuses raisons : – Elle contre certaines rumeurs qui...
Les recettes du succès existent. Il s’agit parfois de choses simples comme nous l’avions déjà vu dans différents articles. Cette courte intervention d’Arianna Huffington lors d’un TEDx confirme cette analyse. Il est question de sommeil,...
