Des chercheurs américains ont suivi 57 étudiants sans troubles du sommeil au cours d’une expérience en laboratoire. Ils en ont invités certains à écrire pendant 5 minutes avant de se coucher les tâches qu’ils...
Isabelle Filliozat répond régulièrement aux questions des parents sur sa chaine youtube. Cette fois, elle aborde la peur du noir et les façons de faciliter l’endormissement des enfants. Pour la peur du noir, elle...
Afin d’évacuer les tensions de la journée et s’endormir paisiblement, je vous invite à offrir à vos enfants cette méditation magique proposée par Pascale Picavet. Bonne nuit !
Si vous en avez assez de la sonnerie de votre réveil tous les matins et que vous n’avez personne pour vous accueillir en douceur avec une douce voix pour vous souhaiter une bonne journée,...
Le sommeil a une fonction essentielle qu’il est important de faire connaître aux enfants : il permet de consolider les apprentissages effectués pendant la journée. Ainsi, pendant que l’enfant dort, son cerveau est lui...
Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
À 3 ans, Taë se réveille beaucoup la nuit, pour comprendre ce qui ne va pas, sa maman l’emmène chez une psychologue spécialisée pour tester une première séance d’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing )....
Il y a des trésors sur youtube ! J’ai sélectionné pour vous 14 séances de relaxation pour faciliter le sommeil des enfants. Vous y trouverez des contes, des méditations, de l’ASMR, de la sophrologie,…...
Je vous invite à tester une des meilleures séances de relaxation que j’ai eu l’occasion d’écouter. La première partie est guidée par la voix douce de Constance Kreintz puis le bruit des vagues intervient,...
Je partage régulièrement avec vous des exercices dont je teste l’efficacité. Il est aujourd’hui question de sommeil avec 5 exercices de sophrologie : 3 pour s’endormir plus facilement et 2 pour se rendormir en...
