Karine Weber, psychologue, donne de précieux conseils pour faciliter le sommeil des enfants avec, en tête, le fait de ne pas s’inquiéter, culpabiliser ou stresser car l’enfant « absorbe » cette angoisse et cela devient un...
Je partage avec vous une méditation de Pascale Picavet que j’ai grandement appréciée. Elle permettra aux enfants de se relaxer et de trouver plus rapidement le sommeil. Bonne nuit ! 🙂
Dans son livre « Vivre heureux avec son enfant », Catherine Gueguen nous donne de précieux conseils pour que le moment crucial du coucher ne devienne pas une épreuve quotidienne difficile. Accueillir nos propres émotions sans jugements Afin...
Sciences & Avenir a eu la bonne idée de compiler les préconisations de la National Sleep Foundation concernant les recommandations de temps de sommeil par tranches d’âge pour 24H. Ces préconisations sont issues d’une étude à...
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et...
Ce soir je vous propose de pratiquer un exercice de cohérence cardiaque pour vous endormir plus facilement tout en vous relaxant. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? Nous possédons un système nerveux autonome...
Ariane Albecker nous propose une séance de yoga à pratiquer avant d’aller dormir. Elle permet de relâcher les tensions de la journée. Bonne nuit ! 🙂 Source : YogaCoaching (n’hésitez pas à vous abonner gratuitement à...
Benjamin Lubszynski du site www.psy-coach.fr partage avec nous une séance d’hypnose pour faciliter notre endormissement. Très efficace. Bonne nuit à toutes et à tous.
Je vous invite à tester ce soir une nouvelle astuce pour trouver le sommeil : l’écoute du bruit d’un train en marche associé au son du tonnerre. Cette méthode a le mérite de favoriser...
S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. CHRISTOPHE ANDRÉ La méditation est une aide à l’endormissement. De nombreuses études le démontrent. Elle permet notamment...
