[Videos] Comment aider un bébé à s’endormir
Je partage avec vous plusieurs ressources autour du sommeil des bébés dont cette vidéo de l’émission La Maison des Maternelles : Parmi les techniques qui portent leurs fruits, notons le cododo, qui...
Étiqueté : sommeil
Comment débrancher notre cerveau et enfin dormir
Notre sommeil représente un tiers à un quart de notre vie : à 60 ans nous avons passé quinze ans dans les bras de Morphée. Mais nous sommes une vingtaine de millions en France...
Une méditation pour mener les enfants au pays du sommeil
Claire Smida, somatotrope-psychopédagogue, nous propose une méditation complète pour aider les enfants à trouver le sommeil. Très efficace ! Source : Claire Smida
Les conseils d’une psychologue pour faciliter le sommeil des enfants
Karine Weber, psychologue, donne de précieux conseils pour faciliter le sommeil des enfants avec, en tête, le fait de ne pas s’inquiéter, culpabiliser ou stresser car l’enfant « absorbe » cette angoisse et cela devient un...
Cette méditation facilite l’endormissement des enfants
Je partage avec vous une méditation de Pascale Picavet que j’ai grandement appréciée. Elle permettra aux enfants de se relaxer et de trouver plus rapidement le sommeil. Bonne nuit ! 🙂
Les conseils de Catherine Gueguen pour un coucher des enfants plus serein
Dans son livre « Vivre heureux avec son enfant », Catherine Gueguen nous donne de précieux conseils pour que le moment crucial du coucher ne devienne pas une épreuve quotidienne difficile. Accueillir nos propres émotions sans jugements Afin...
Dormez-vous assez ? Vérifiez avec ce graphique
Sciences & Avenir a eu la bonne idée de compiler les préconisations de la National Sleep Foundation concernant les recommandations de temps de sommeil par tranches d’âge pour 24H. Ces préconisations sont issues d’une étude à...
Cette astuce simple va faciliter l’endormissement des enfants et des parents
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et...
Pratiquez cet exercice de respiration pour vous endormir plus vite
Ce soir je vous propose de pratiquer un exercice de cohérence cardiaque pour vous endormir plus facilement tout en vous relaxant. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? Nous possédons un système nerveux autonome...
Séance gratuite : 10 minutes de yoga pour faciliter le sommeil
Ariane Albecker nous propose une séance de yoga à pratiquer avant d’aller dormir. Elle permet de relâcher les tensions de la journée. Bonne nuit ! 🙂 Source : YogaCoaching (n’hésitez pas à vous abonner gratuitement à...
