La température du lieu dans lequel nous dormons influe sur notre sommeil comme l’ont démontré plusieurs études. Le corps a un système de régulation automatique de sa température en fonction des heures de la journée (cycle...
La musique que je vous invite à écouter aujourd’hui comprend des battements binauraux qui stimulent notamment les ondes delta dans notre cerveau. Ces ondes sont associées à un sommeil profond. Bonne nuit.
Je vous invite à vous relaxer avec cette musique instrumentale de guitare. Elle trouvera aussi sa place dans un rituel du coucher. Reposez-vous bien. 🙂 Vous pouvez retrouver ces musiques apaisantes sur iTunes...
Le moment du coucher peut être une épreuve difficile pour les adultes et les enfants. La fatigue et le stress cumulés pendant la journée entrainent parfois des cris et des colères qui éloignent la famille de la sérénité...
Face à Tobie Nathan, Nicole Ferroni nous explique les rêves…de quoi rester parfaitement éveillé pour rire !
Le bruit blanc a la particularité de nous apaiser en régulant notre stress et facilite ainsi l’endormissement. Je vous invite à écouter cette bande son pour le tester :
Vos enfants ont du mal à s’endormir ? Voici 12 trucs pour les aider à trouver le sommeil. Le rituel sécurisant. Une fois calé sur les habitudes qui précède le coucher, n’en changez pas....
Aujourd’hui, je vous invite à tester les effets de cette musique thérapeutique pour vous aider à vous apaiser et à dormir. Il s’agit d’un véritable programme scientifique constitué de 8 morceaux (la playlist s’enchaine...
Je vous invite à découvrir et tester 7 solutions efficaces pour aider les enfants à dormir. Bonne nuit. 🙂 Méditation de la gratitude : Source : « La méditation pour les enfants avec Yupsi le...
Je vous invite à écouter cette fabuleuse musique de relaxation à base de piano, flute et de bruit de vagues. Extrêmement efficace pour se délasser en s’évadant ou pour se diriger tranquillement vers un...
