Marcher maintient en bonne santé
Notre niveau d’énergie et notre bien-être est directement lié au nombre de pas que nous faisons par jour. Comme nous l’explique Christophe André dans son livre « Sérénité » : « Environ 10 minutes de marche rapide...
Étiqueté : sport
L’exercice physique régulier est un médicament miracle !
L’exercice physique régulier est un médicament miracle si on considère les très nombreuses études qui sont publiées sur le sujet. Il permet notamment de maintenir notre cerveau en bonne santé et même de contrer...
Rester assis est aussi toxique que la cigarette
Dans le cadre de notre travail, nous restons assis en moyenne 9,3 heures par jour. Or, la position assise prolongée a des conséquences néfastes sur notre santé et nous met même en danger de...
Bouger pour mieux apprendre : deux exemples concrets
Quelle que soit la météo, les élèves de cette école primaire de Sherbrooke (Canada) font 20 minutes d’activité physique avant d’entrer en classe dans le cadre du programme « Je Bouge ». Résultat : l’apprentissage est grandement facilité....
Quand on bouge régulièrement, voilà ce qui se passe au niveau de notre cerveau
L’apprentissage, la mémoire et la réparation du cerveau dépendent de la capacité de nos neurones à changer avec l’expérience. Les chercheurs ont obtenu la preuve que l’activité physique développe cette plasticité cérébrale. C’est ce que révèle...
Santé, bien-être : Les vertus du tango
La tango thérapie est très répandue au Quebec et en Argentine. Elle permet de lutter, notamment, contre la dépression. Voici au moins 7 arguments pour la tester : Les contact physique et le lien : « C’est...
Les conseils de Frédéric Saldmann pour prendre soin de son corps
Après un premier chapitre consacré à notre alimentation, Dr Frédéric Saldmann nous donne les astuces pour prendre soin de notre corps. Et nous avons une potion magique à portée de main pour cela :...
Christophe André nous donne la formule magique du bien-être
Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre « Les états d’âme » : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre. Face aux difficultés que...
Alimentation/sport/santé : et si on arrêtait de se mentir (par Erwann Menthéour)
Je suis fan d’Erwann Menthéour depuis que j’ai testé son programme de coaching Fitnext. J’aime sa manière pragmatique et directe d’aborder le sujet du bien-être. J’ai donc lu son livre « Et si on arrêtait de...
Une petite séance de Yoga au bureau vous tente ?
Si vous vous souvenez bien, une des activités préconisées pour une journée de travail parfaite était le Yoga au bureau. Je m’étais donc noté de partager avec vous la vidéo qui m’a paru la...