Vous êtes sous pression après cette journée de travail ? Et si vous choisissiez une activité parmi les suivantes pour décompresser ? Faites de l’exercice physique : une activité physique telle qu’une promenade, du...
Les techniques de respiration sont une méthode simple et efficace pour réduire le stress. La respiration profonde et lente peut aider à calmer l’esprit et à réduire la tension musculaire. La technique de respiration...
Il existe plusieurs moyens pour diminuer le stress des adultes. Voici quelques idées : Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, des produits chimiques...
Voici une technique simple pour diminuer votre énervement.
Je vous propose de découvrir une vidéo réalisée par la psychologue Elodie Bonetto à propos des effets négatifs du stress. @lapsy3.0 Les effets du stress #stress ♬ son original – Psychologie | Coaching...
Je vous propose de télécharger et d’imprimer une affiche qui regroupe 5 activités simples pour réduire le stress : Le fichier PDF est à télécharger ici.
Je vous propose de découvrir aujourd’hui une toute nouvelle chaine YouTube qui nous propose des animations et une narration autour de thèmes essentiels à notre bien-être. Minimento (c’est son nom) offre déjà 3 vidéos...
Il existe des méthodes artistiques simples pour atteindre un grand niveau de détente. Le gribouillage en fait partie. Alors, si vous êtes stressé ou si vous avez besoin de relâcher la pression, munissez-vous d’une...
Afin de diminuer votre stress, je vous propose de tester 10 musiques que j’ai sélectionnées vous leur efficacité. Il ne vous reste plus qu’à appuyer sur « play », vous assoir, fermer les yeux et profiter...
Le confinement peut être une occasion de mieux se connaitre, d’adopter de nouvelles habitudes, de commencer des projets qui nous tiennent à coeur,… Pour cela, la chaine « Et tout le monde s’en fout » est...
