Ce conte audio est une belle découverte que je souhaitais partager avec vous. Entre la musique zen, les mouvements et les techniques de respiration (sans compter le ronronnement apaisant du chat), tous les ingrédients sont...
Dans leur livre « Je dis enfin stop à la pression », Audrey Akoun et Isabelle Pailleau nous indiquent comment se libérer de la pression pour vivre mieux. Une des sources de cette tension est la...
Je vous invite à tester une séance de relaxation pour vous aider à lâcher-prise. Elle est proposée par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques. Installez-vous confortablement et profitez bien de cet instant propice au lâcher prise. ...
Aujourd’hui, on fait un point complet sur les meilleurs conseils pour éviter de crier sur vos enfants. Intéressé ? Les conséquences des cris sur les enfants – les cris sont une violence orale au même titre...
Dans son excellent ouvrage « il me cherche« , Isabelle Filliozat nous donne quelques techniques efficaces à pratiquer soi-même et à enseigner aux enfants pour garder ou conserver son calme. Je me suis permis de les...
Si vous vous souvenez bien, une des activités préconisées pour une journée de travail parfaite était le Yoga au bureau. Je m’étais donc noté de partager avec vous la vidéo qui m’a paru la...
Dès l’âge de 2 ans, l’enfant peut apprendre à se détendre consciemment. En écoutant la musique, il comprend peu à peu comment relâcher de lui-même ses tensions nerveuses, musculaires ou émotionnelles. À travers les...
« Un jour, un professeur d’université se rendit dans les hautes montagnes du Japon pour parler à un moine zen renommé. Lorsqu’il le trouva, il se présenta, énonça ses diplômes et demanda à être...
Nous nous formalisons souvent pour des choses que nous n’avons pas le pouvoir de changer. Je partage avec vous cette prière que l’on attribue à Marc Aurèle. Elle vous aidera à retrouver votre calme pour...
Pas facile de maitriser ses pensées malgré toute la bonne volonté du monde ! Je vous conseille néanmoins de pratiquer la méditation régulièrement, vous y parviendrez de mieux en mieux. Et si vous...
