Nos inquiétudes ne sont pas des réalités !
Nos inquiétudes ne se vérifient que rarement. C’est ce que nous apprennent Allan et Barbara Pease dans leur livre « La réponse ». Voici les statistiques dont la plus importante : 87% des problèmes ne se...
Étiqueté : ruminations
Neurosciences : 4 clés pour combattre nos pensées toxiques
Comment échapper aux ruminations et aux pensées toxiques qui dégradent notre bonheur ? Pour cela, nous pouvons considérer certains « biais » de notre cerveau et les éviter. C’est ce que nous révèle Erwan Devez dans...
Un moyen simple de se débarrasser d’une rumination : la marche
Ruminer n’est pas réfléchir ! Les ruminations, ce sont des pensées qui ne cessent de tourner dans notre tête tandis que la réflexion a pour but l’action dans le réel. Pour faire taire les...
Comment désactiver l’influence des pensées négatives et cesser de ruminer
Pour désactiver l’influence d’une pensée négative, il existe une astuce issue de la thérapie ACT (ACceptation et d’engagemenT) et que l’on peut trouver dans le livre du Docteur Russ Harris « Le piège du bonheur »....
3 questions pour reconnaitre et calmer les ruminations mentales
Ruminer, c’est réfléchir sans fin, sans efficacité, c’est réfléchir en tournant en rond. Afin de distinguer une rumination douloureuse et stérile d’une réflexion qui peut amener une action concrète, Christophe André conseille de se...