Savoir que nous avons des choix est un facteur essentiel à notre bonheur. Savoir que nous avons des choix vient contrebalancer le sentiment de contrainte permanent qui est trahi par nos expressions : « Je...
Liste de courses, liste de tâches, liste de matériels pour peindre, liste de choses à mettre dans la valise, liste de chapitres de cours à apprendre, liste de mots à retenir, liste de noms...
Dans son livre « Se programmer pour guérir », Dr Yann Rougier nous présente une approche holistique nommée « Delta-médecine ». Elle considère que le coeur, le mental et le psychique sont étroitement liés et qu’harmoniser ces 3...
Avoir confiance en soi, c’est ce sentiment de sécurité que l’on ressent lorsque l’on se fie à quelqu’un ou à quelque chose. C’est l’assurance que l’on a en ses propres possibilités. Manquer de confiance...
Lorsque nous identifions nos forces et nos talents, nous pouvons les utiliser plus souvent et nous épanouir. Pour nous guider dans cette quête, je vous propose de vous prêter à un petit exercice qui...
Les émotions désagréables ont tendance à attirer notre attention et à monopoliser nos pensées et notre mémoire. Afin de modifier cette tendance et éprouver plus de bonheur, je vous invite à télécharger, imprimer et...
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Dans le livre « Happiness : le grand livre du bonheur », le chercheur irlandais Finbarr Brereton nous explique que si l’Irlande est dans le top 20 des pays les plus heureux du monde, l’omniprésence de...
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Différentes études ont été menées pour déterminer les compétences essentielles à notre santé mentale et physique. Leurs conclusions a permis de déterminer la liste suivante validée par l’OMS, comme nous l’expliquent Rébecca Shankland et...
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Dans la vidéo ci-dessous, Catherine Aliotta propose un exercice de sophrologie pour se relaxer en bougeant : le polichinelle. Cette façon de gesticuler en pleine conscience permet d’évacuer les tensions et de se reconnecter...
Les nano-fictions (ou micro-nouvelles) sont des histoires complètes en quelques phrases ! Ce concept génial a été créé par Patrick Baud qui nous transporte dans un imaginaire foisonnant. Si vous avez envie de vous...
