S’affirmer est une compétence essentielle pour naviguer efficacement dans les relations personnelles et professionnelles. Cela implique de communiquer vos besoins, vos désirs et vos opinions de manière claire et respectueuse, tout en respectant les...
Commencer la journée du bon pied est essentiel pour cultiver une attitude positive et productive. Les affirmations positives peuvent transformer votre état d’esprit, vous aidant à affronter les défis avec confiance et optimisme. Voici...
Voici 8 asctuces simples pour diminuer le stress. Et une 9ème : se connecter à soi pour connaitre notre niveau de stress au fil de la journée. J’ajoute que je pratique la cohérence cardiaque...
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Aujourd’hui je souhaitais partager avec vous un texte inspirant d’Éric Salaün, expert en pleine conscience. Pourquoi partager ce texte avec vous ? Parce que nous cherchons souvent l’extraordinaire dans nos vies. Cette quête obsédante...
Je vous ai préparé 6 astuces et un outil pour moins crier au quotidien. L’idée phare est d’essayer de traiter ce qui déclenche le stress et d’acquérir des stratégies de régulation : cet état...
Je partage avec vous une histoire à lire proposée par Dany Ouellet dans son livre « Moi je raconte des histoires à méditer ». Cette histoire s’intitule « Le livre de vie ». C’est une invitation à réfléchir...
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Nous continuons aujourd’hui l’exploration du tout nouveau livre de Daniel Siegel « La discipline sans drame ». Il attire notre attention sur un réflexe que nous devrions tous adopter avant de réagir face aux comportements « inappropriés » d’un...
Christophe André, psychiatre, nous parle dans cette vidéo de l’anxiété et nous donne 3 conseils pour la maitriser. « L’anxiété est une anticipation et une amplification de problèmes » nous explique-t-il. Le conseil n°1 est de...
Comment développer notre empathie ? Je vous propose de tester un exercice simple en regardant votre série ou votre film préféré.e . Voici comment le présente le Dr Daniel Siegel, expert mondial en neurosciences...
Je tenais à partager avec vous une vidéo dans laquelle le Dr Anne Raynaud, médecin psychiatre, nous décrit son cheminement personnel et professionnel. Elle évoque notamment la découverte de la théorie de l’attachement, Scientifiquement...
