Les techniques de respiration sont une méthode simple et efficace pour réduire le stress. La respiration profonde et lente peut aider à calmer l’esprit et à réduire la tension musculaire. La technique de respiration...
La peur de l’échec est une émotion courante et naturelle qui peut affecter n’importe qui, mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour surmonter cette peur et continuer à avancer vers vos...
Les ruminations mentales peuvent être épuisantes et stressantes, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour les diminuer. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider : Pratiquez la pleine conscience :...
La procrastination est un comportement courant et souvent frustrant qui peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne. La procrastination se produit lorsqu’une personne reporte une tâche ou une responsabilité à plus tard,...
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Les câlins ont de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique, et les neurosciences ont étudié les effets de l’ocytocine, une hormone produite lors des contacts physiques tels que les câlins, les étreintes...
Je vous propose de découvrir 10 informations étonnantes sur les émotions Les émotions sont universelles : elles sont ressenties de manière similaire dans toutes les cultures, qu’elles soient positives ou négatives. Les émotions sont...
Nadalette La Fonta a négligé son corps. À tel point qu’une sclérose non traitée à l’adolescence a dégénéré après ces 40 ans. Suite à une opération, la moelle épinière est touchée… Cette épreuve a...
Le livre « Relations Efficaces » de Thomas Gordon présente une méthode de communication interpersonnelle basée sur l’assertivité, l’empathie et la résolution de conflits. Gordon affirme que ces compétences sont essentielles pour établir des relations positives...
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Je vous propose de découvrir un conte inspirant sur l’altruisme. « Il était une fois un villageois qui se plaignait constamment de la vie et de ses problèmes. Un jour, il rencontra un sage...
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La pratique de la gratitude, qui consiste à exprimer sa reconnaissance pour les aspects positifs de la vie, a été étudiée par les sciences et plusieurs bienfaits ont été identifiés. Voici quelques exemples :...
