10 recettes pour être heureux
Dans son livre « Être heureux », le Dr Arlene K.Unger nous offre 50 exercices de pleine conscience pour développer notre bonheur. Voici une feuille de route avec 10 recettes pour être heureux et quelques extraits...
Cultivons l'optimisme Site
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20 astuces pour arrêter de s’énerver (Trousse de secours)
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« . Nous y trouvons notamment des techniques express pour...
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Émotions : Christophe André conseille un exercice simple pour mieux les vivre
Et si nous apprenions à accueillir nos émotions ? Pour cela, Christophe André nous propose un exercice à pratiquer chaque jour. Il s’agit d’une sorte de rendez-vous avec nos émotions.
Le stress expliqué en vidéo
Comprendre le stress est essentiel. Surtout qu’il est parfois diabolisé et que cette perception n’est pas forcément propice à nous apaiser. Voici une vidéo qui rétablit la vérité. Source : https://www.youtube.com/@Neuracademia
Outil : Roue des choix pour réduire le stress
Je vous propose de partager avec votre enfant une roue des choix pour réduire le stress. Il s’agit de tester et de choisir un des 8 stratégies pour faire baisser le stress. L’avantage de...
10 recettes pour être heureux
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20 astuces pour arrêter de s’énerver (Trousse de secours)
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« . Nous y trouvons notamment des techniques express pour...
Un film d’animation bouleversant sur le handicap et l’amitié
Le film d’animation que je vous propose de regarder est bouleversant. Il raconte l’arrivée dans une école espagnole d’un petit garçon handicapé . Maria une élève enthousiaste et dévouée va rapidement s’attacher à lui...
Louis : un magnifique court-métrage sur le handicap et l’école
Louis est un garçon de 10 ans. Il est devenu sourd au cours de sa petite enfance. Il aime jouer avec ses animaux préférés : les escargots. Aujourd’hui, il a un grand défi à relever...
Méditation gratuite pour la confiance en soi
Je tenais à partager avec vous une magnifique méditation proposée par Mike méditations sur le thème de la confiance en soi. Bonne écoute !
Méditation gratuite pour s’apaiser
Installez-vous confortablement et offrez-vous 3 minutes de méditation guidée. Profitez bien. 🙂 Source : Petit BamBou
Émotions : Christophe André conseille un exercice simple pour mieux les vivre
Et si nous apprenions à accueillir nos émotions ? Pour cela, Christophe André nous propose un exercice à pratiquer chaque jour. Il s’agit d’une sorte de rendez-vous avec nos émotions.
La thérapie cognitivo-comportementale: un mini-guide de pratique en accès gratuit
Je vous propose de télécharger aujourd’hui un guide pratique sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). « La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques ayant reçu le plus de support empirique au cours des dernières...
