La formule du bonheur (par un ingénieur)
Mo Gawdat est ingénieur de formation. Il est aussi un ancien employé de Google. Il a également entrepris un profond travail de réflexion sur ce qui le rendait heureux après avoir constaté que sa...
Cultivons l'optimisme Site
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Une sieste express pour se ressourcer
Je vous invite aujourd’hui à profiter des bienfaits scientifiquement prouvés de la sieste. Grâce a cette séance ressourçante de 10 minutes proposée par la psychothérapeute Catherine Paquet, Vous pourrez vous laisser bercer par le...
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Une méthode efficace pour résoudre nos problèmes !
Les problèmes, tout le monde en a. Mais nous ne réagissons pas de la même façon face à eux. D’ailleurs nous n’estimons pas leur importance de la même manière non plus. Pour certains d’entre...
La petite boite pour méditer en pleine conscience
Je vous présente aujourd’hui un petit coffret idéal pour s’initier ou s’entraîner à la pleine conscience. Il contient en effet 81 cartes à tirer au sort soit en début de journée, soit au cours...
Bonheur, altruisme, stress : 3 animations pour tout comprendre !
Je vous propose de découvrir aujourd’hui une toute nouvelle chaine YouTube qui nous propose des animations et une narration autour de thèmes essentiels à notre bien-être. Minimento (c’est son nom) offre déjà 3 vidéos...
Conte à écouter et à méditer : le violoniste
La chaine youtube Maya meditations nous propose l’écoute d’un conte inspirant sur la nécessité de prendre le temps d’accorder notre attention à ce qui nous entoure plutôt que de nous laisser happer par nos pensées...
Le nouveau livre de Tel Ben-Shahar : les 5 clés du bonheur
Tal Ben-Shahar est l’auteur qui m’a permis de découvrir la psychologie positive. Ces livres sont des références pour moi car il vulgarise à merveille les rouages du bien-être en s’appuyant sur des études sérieuses....
La formule du bonheur (par un ingénieur)
Mo Gawdat est ingénieur de formation. Il est aussi un ancien employé de Google. Il a également entrepris un profond travail de réflexion sur ce qui le rendait heureux après avoir constaté que sa...
Méditation de nettoyage émotionnel (écoute gratuite)
Je vous invite aujourd’hui à tester une méditation basée sur la visualisation et la respiration en conscience. Elle aide à réguler les émotions désagréables et à calmer les pensées difficiles afin de se sentir...
Une sieste express pour se ressourcer
Je vous invite aujourd’hui à profiter des bienfaits scientifiquement prouvés de la sieste. Grâce a cette séance ressourçante de 10 minutes proposée par la psychothérapeute Catherine Paquet, Vous pourrez vous laisser bercer par le...
Une méthode efficace pour résoudre nos problèmes !
Les problèmes, tout le monde en a. Mais nous ne réagissons pas de la même façon face à eux. D’ailleurs nous n’estimons pas leur importance de la même manière non plus. Pour certains d’entre...
Les cartes positives : un outil pour soigner les pensées des petits et des grands
Nous avons souvent en nous une petite voix qui nous fait douter, nous rabaisse, invente des problèmes où il n’y en a pas, interprète, nous empêche même de dormir, … Le problème est que...
Une application gratuite pour s’apaiser en respirant
Je vous propose de tester une application gratuite géniale pour s’apaiser. Elle s’intitule « Respire » et son créateur est Stephane Garzino. Le gros point fort de cette application est qu’elle offre une interface visuelle et sonore...
