Cultivons l'optimisme Site

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Outil : un cercle pour identifier nos émotions

Je vous propose de tester un outil pour identifier une émotion et son intensité : le modèle multidimensionnel de Feldman-Barrett et Russel. Ce support présent dans le livre  « les compétence émotionnelles » de Moïra Mikolajczak, Jordi...

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Les 8 déclencheurs de la jalousie

La jalousie est une des trois principales causes d’homicide volontaire… Cela valait bien un épisode de l’excellente équipe de « Et tout le monde s’en fout  » où nous apprenons qu’il y a 3 « façons »...

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12 barrages à l’écoute d’autrui

Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous transmet les conclusions du Thomas Gordon pour nous aider à mieux écouter et communiquer avec autrui. En lisant ces 12 « barrages », nous comprenons que la...

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6 distorsions cognitives qui dégradent notre moral

Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y...

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7 façons de répondre à une demande

Nous ne sommes pas obligés de dire « oui » à toutes les demandes que nous recevons…surtout celles qui sont insistantes ou manipulatrices en direct ou au téléphone. Il y a même 7 façons possibles de...

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Les manipulations ordinaires

Je partage avec vous un tableau qui illustre les manipulations volontaires ou pas que nous subissons parfois. Les identifier permet de refuser de les pratiquer, de les subir comme nous l’évoquions avec le triangle...