Cultivons l'optimisme Site

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Des mots pour exprimer la colère

Le fait de verbaliser notre colère permet d’en diminuer l’intensité. Nous manquons cependant parfois de vocabulaire. En voici incorporé dans un visuel :   Le fichier PDF est à télécharger ici.   Source :...

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Remplacer « il faut » par « J’ai envie »

Voici un exercice essentiel pour vivre mieux. Il s’agit d’essayer de remplacer l’expression « Il faut… » par « J’ai envie ». « Il faut » implique une force extérieure contraignante et une peur (celle de décevoir, de ne pas...

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6 stratégies pour maitriser l’angoisse

Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous recommande quelques stratégies pour diminuer notre angoisse. Les voici :   Respirez pour accueillir l’émotion On ne peut pas ressentir de la peur lorsque nous respirons...

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Un journal positif à imprimer

Je vous propose de télécharger et d’imprimer une page de journal à remplir. Ce journal contient des parties inspirées de la psychologie positive : gratitude verbalisation émotionnelle quête de sens auto-empathie Mon affirmation : pour...

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Les conséquences de la non-expression de la colère

La colère est une émotion utile qu’il faut éviter de ravaler ou d’enfouir car le mécontentement inhérent aura des conséquences négatives sur notre comportement et notre santé comme nous l’explique Yves Alexandre Thalmann dans...