L’angoisse du dimanche soir est un sentiment courant chez de nombreuses personnes qui ressentent de l’anxiété et du stress en pensant à la semaine de travail à venir. Voici quelques stratégies qui peuvent vous...
Dans son livre, « consolations », Christophe André nous donne les 3 piliers de cette consolation. Les voici. « Voilà six ans, je suis tombé malade, gravement. Comme toutes les personnes menacées par la mort, j’ai trouvé...
La communication assertive est une technique de communication qui implique de s’exprimer de manière claire, directe et respectueuse tout en affirmant ses besoins et ses limites. Voici quelques étapes pour pratiquer la communication assertive...
La procrastination est un comportement courant et souvent frustrant qui peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne. La procrastination se produit lorsqu’une personne reporte une tâche ou une responsabilité à plus tard,...
Les techniques de respiration sont une méthode simple et efficace pour réduire le stress. La respiration profonde et lente peut aider à calmer l’esprit et à réduire la tension musculaire. La technique de respiration...
Les câlins ont de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique, et les neurosciences ont étudié les effets de l’ocytocine, une hormone produite lors des contacts physiques tels que les câlins, les étreintes...
Je vous propose de découvrir 10 informations étonnantes sur les émotions Les émotions sont universelles : elles sont ressenties de manière similaire dans toutes les cultures, qu’elles soient positives ou négatives. Les émotions sont...
Nadalette La Fonta a négligé son corps. À tel point qu’une sclérose non traitée à l’adolescence a dégénéré après ces 40 ans. Suite à une opération, la moelle épinière est touchée… Cette épreuve a...
Le livre « Relations Efficaces » de Thomas Gordon présente une méthode de communication interpersonnelle basée sur l’assertivité, l’empathie et la résolution de conflits. Gordon affirme que ces compétences sont essentielles pour établir des relations positives...
La peur de l’échec est une émotion courante et naturelle qui peut affecter n’importe qui, mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour surmonter cette peur et continuer à avancer vers vos...
