Les ruminations mentales peuvent être épuisantes et stressantes, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour les diminuer. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider : Pratiquez la pleine conscience :...
Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
Voici une micro méditation pour apprendre à calmer son mental et lâcher prise en une minute, par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques… Merci ! https://youtu.be/ZkJhbQDn_0s Source : CoeurAccords
Les ruminations mentales sont cette ronde incessante de pensées souvent irrationnelles qui s’empare de notre cerveau. Sachez qu’il existe un moyen de les calmer. Ce « truc » se base sur un principe de pleine conscience...
