« Le cadeau » : une très jolie métaphore sur l’amour et le couple

« The Gift » est un film d’animation qui évoque l’amour et le couple, un couple qui ne dure que si les gestes d’affection sont réciproques, que si chacun donne et partage, que si on respecte l’autre, si l’écoute et l’expression sont présentes et si tous regardent dans la même direction tout en se développant personnellement. Un couple dure grâce aux efforts et au bonheur de chacun. Pas simple…mais réalisable. 

Les 5 habitudes des couples qui durent

En fait, il y a une recette des couples qui durent et sont heureux : elle est constituée de 5 habitudes d’une durée totale de 5 heures par semaine. C’est le spécialiste John Gottman qui les a synthétisées. Je vous invite à les découvrir.

1) Quand ils se séparent : chacun découvre une chose que l’autre va faire dans la journée (durée : 2 minutes pendant 5 jours : 10 minutes).

2) Quand ils se retrouvent après une journée de travail, ils discutent en toute quiétude (durée : 20 minutes pendant 5 jours : 1H40).

3) Ils multiplient les gestes d’affection : ils se touchent, s’enlacent, se caressent la joue, se chuchotent des mots au creux de l’oreille, se regardent avec tendresse… (durée : 5 minutes pendant 7 jours : 35 minutes).

4) Ils ont un rendez-vous hebdomadaire : c’est le rendez-vous en tête à tête, loin du rythme de la semaine, dans un cocon douillet, en toute intimité (durée : 2 heures par semaine).

5) Ils s’admirent et s’apprécient : au moins une fois par jour, ils se donnent des signes d’admiration et montrent qu’ils s’apprécient mutuellement (durée : 5 minutes pendant 7 jours : 35 minutes).

Voici la recette de la longévité et du bonheur d’une relation : communication, partage, efforts mutuels, preuves d’amour et d’admiration. 5 heures par semaine pour être heureux à deux. 😉

Sources : « Vivre la psychologie positive » Martin Seligman. / Les couples heureux ont leurs secrets de John Gottman.