La liste des potentialités et des choix pour avoir confiance en soi

Cette liste est là pour nous rappeler nos choix et nos potentialités. Je la partage avec vous telle que je l’utilise au quotidien.

Quelles sont les images mentales que vous associez à ces expressions ? quelles actions cela vous donnent envie de mener ? Quelles émotions ressentez-vous ?

Tu peux :

• créer
• aider
• danser
• parler
• demander
• espérer
• imaginer
• visualiser une réussite
• exprimer tes émotions
• écrire
• jouer
• faire rire
• rire
• regarder
• ressentir
• pardonner
• te pardonner
• ignorer une pensée pour la laisser partir
• foncer
• oser
• dessiner
• croire en toi
• courir
• sauter
• sourire
• caresser
• embrasser
• échouer puis réussir
• échouer puis échouer puis réussir
• apprendre
• transmettre ton savoir
• t’entrainer
• être reconnaissant
• te sentir aimé
• aimer
• faire un truc que tu n’as jamais fait
• refaire un truc que tu n’as pas fait depuis longtemps
• rêver
• décider
• offrir des fleurs
• t’offrir des fleurs
• t’encourager
• encourager quelqu’un
• te féliciter
• respirer
• respirer longuement
• pleurer
• grimacer
• envoyer des pensées positives autour de toi
• faire comme si tu étais quelqu’un d’autre
• t’accepter
• dire « oui » à la vie
• dire « non » quand tu penses « non »
• laisser les autres penser ce qu’ils veulent
• considérer les critiques comme des informations pour avancer
• te concentrer
• parler dans une autre langue
• voyager
• planifier un voyage
• écouter
• demander l’attention
• dire ce que tu ressens
• dire ce que tu as ressenti
• te donner une seconde, troisième, quatrième… chance
• te faire confiance
• accorder ta confiance
• tester
• étonner
• t’étonner
• croire que tout est possible
• t’éloigner
• refuser de jouer
• partager
• dire adieu à une vieille habitude
• adopter une nouvelle habitude
• douter
• lâcher-prise
• prendre tes responsabilités
• te faire de nouveaux amis
• reprendre contact avec des anciens amis
• dire ce dont tu as besoin
• t’émerveiller
• regarder le soleil se lever
• regarder le soleil se coucher
• sentir
• cuisiner
• réparer
• s’excuser
• faire une photo
• déchirer une photo
• écrire une page
• envisager d’écrire un livre
• promener dans la nature
• dessiner la nature
• peindre
• donner anonymement
• apprendre l’optimisme
• changer de look
• proposer mieux
• te mettre à la place d’autrui
• ouvrir ton coeur
• avoir un plan B
• faire une pause
• dire « merci »
• commencer
• faire un pas
• monter un projet
• demander de l’aide
• se lever 30 minutes avant tout le monde pour s’occuper de soi
• lire
• noter des citations
• chercher et trouver des idées