Un exercice pour renforcer la sécurité affective des enfants

Je vous invite à tester un exercice qui permet de faire prendre conscience aux enfants de toutes les personnes qui les aiment et veillent sur eux.

Il est extrait du livre de Lucile Ahrweiller « tu es vraiment formidable ».

Il aura pour effet de développer la confiance en soi, augmenter  le sentiment de sécurité, remplir le réservoir d’amour et apaiser le stress des enfants.

• Dessinez des cadres vides sur une feuille
• Invitez votre enfant à dessiner le portrait des personnes qui l’aiment (même à distance)

Vous pouvez dire à votre enfant que cette astuce est accessible quand il en a besoin et sans nécessairement dessiner. Lorsqu’il doute ou ressent de l’anxiété, il peut imaginer que les personnes qui l’aiment sont à ses côtés et l’encouragent. Il est même envisageable de leur poser des questions ou de leur demander conseil. 🙂

Variante : l’amour bienveillant

Invitez aussi votre enfant à envoyer mentalement des voeux de bonheur à ces personnes. Ce type d’exercice augmente le tonus du nerf vague qui relie le cerveau au coeur et à d’autres organes. Ceci nous maintient en bonne santé et améliore notre sociabilité (voir cet article).