5 musiques à chanter sans modération avec les enfants

Et hop, on se détend et on profite des bienfaits du chant avec les enfants grâce à cette sélection 100% positive de musiques !

Saviez-vous que « chanter » mobilisait plus de 300 muscles ! Et ce n’est pas tout ! Parmi les effets bénéfiques du chant, retenons :

• diminution du stress
• amélioration de l’humeur
• augmentation des défenses immunitaires.
• longévité accrue

Cela tient à plusieurs facteur :

• écouter de la musique en soi est déjà une source de bien-être et de performance (plus de concentration, de créativité,…) .
• chanter est une expérience encore plus complète puisque qu’elle crée un sentiment d’euphorie avec la libération d’endorphine et d’ocytocine (hormones du bonheur) et une diminution du cortisol (hormone du stress)
• le fait de nous écouter chanter avec une voix enjouée influe directement sur notre humeur
• le chant peut aider à accepter et exprimer nos émotions nous libérant ainsi des affects négatifs et amplifiant les affects positifs
• une étude a démontré que chanter influait sur la variabilité de la fréquence cardiaque, comme le font des exercices de respiration de yoga. Cela aide donc à se détendre, à chasser le stress et la dépression.

Et pour amplifier le phénomène, dansez !