9 clés pour cultiver l’auto-compassion

Faire preuve d’auto-compassion c’est cultiver la bienveillance et la tolérance afin de mieux vivre. C’est assumer notre vulnérabilité et la transformer en force, la même force qui nous relie aux autres êtres humains.

L’auto-compassion consiste également à comprendre que nos erreurs sont des opportunités d’apprentissage et que notre valeur personnelle ne se résume à un échec (ou à une réussite d’ailleurs).

L’auto-compassion diminue donc l’auto-dénigrement, l’énervement et les ruminations mentales car nous nous montrons plus flexibles, optimistes et ouverts.

Mieux ! L’auto-compassion autorise la compassion. En effet, on ne peut offrir ce que nous ne possédons pas. 🙂

Pour développer cette auto-compassion, je vous invite à découvrir une fleur qui résume quelques clés essentielles :