EFT : des techniques efficaces pour apaiser les peurs, diminuer le stress et traverser une émotion désagréable

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode qui permet notamment de se libérer des émotions désagréables, d’un complexe ou de pensées négatives.

Elle est basée sur une verbalisation du problème et des ressentis suivie de tapotements sur des parties précises du corps. Cet enchainement de tapotements est appelé « ronde ».

Pour tester les effets de l’EFT, je vous invite à vous prêter à deux séances en vidéo :

Cette première vidéo présentée par Jean-Michel Gurret permettra de diminuer le stress et de traverser une émotion forte :

Dans cette deuxième vidéo, Sylvie Simon, praticienne EFT, nous offre une méthode rapide de tapping (tapotement) pour calmer les peurs :