12 affirmations positives pour se sentir mieux
Répéter des affirmations et en ressentir les émotions associées permet de développer notre bien-être en travaillant sur différentes aspects de notre personnalité et en « reprogrammant » notre inconscient.
Ainsi, Désiré Mérien, professeur honoraire de biologie et directeur depuis 30 ans d’un centre de cure de détoxication en Bretagne, nous en délivre quelques exemples à tester et à adapter selon nos besoins.
Cette répétition d’affirmations peut se faire en silence ou à haute voix, devant un miroir ou en méditant, en marchant,… Comme nous le précise l’auteur, ces affirmations peuvent être difficiles à prononcer mais elles transforment en profondeur si nous y parvenons. Il recommande de se prêter à cet exercice une fois par jour.
Affirmations de valorisation
« Moi… … je me plais à moi-même. »
« Moi… … je plais aux autres. »
« Moi… … je me trouve intelligent(e). »
« Moi… … je mérite la confiance des autres. »
Affirmations d’affection
« Moi… … je m’aime. »
« Moi… … je suis digne d’être aimé(e). »
« Moi… … je plais à… »
« Moi… … je suis attirant(e). »
Affirmations d’existence
« Moi… … j’ai le droit d’exister. »
« Moi… … j’ai le droit de m’autodéterminer. »
« Moi… … j’ai le droit de dire NON aux autres sans les blesser. »
« Moi… … je me sens protégé et en sécurité. »
Source : « Renaitre par le souffle » de Désiré Aérien
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