Christophe André, psychiatre, nous parle dans cette vidéo de l’anxiété et nous donne 3 conseils pour la maitriser.

« L’anxiété est une anticipation et une amplification de problèmes » nous explique-t-il.

Le conseil n°1 est de se Recentrer sur le présent : éviter de se projeter dans le futur ou de ressasser le passé

Le conseil n°2 est de Rester objectif : nous pouvons avoir tendance à interpréter une situation et à exagérer les conséquences.

Le conseil n°3 est d’apprendre à ne rien faire : souffler au lieu de s’affairer, se donner le droit d’être heureux

Source : Mon Sherpa