5 minutes évasions est une application efficace si vous souhaitez vous relaxer en profitant de méditations guidées par une voix douce sur une ambiance sonore propice à l’évasion (musique + effets sonores). Parmi les...
La cohérence cardiaque s’active en respirant selon une fréquence précise de 6 respirations par minute. Ces bienfaits sont nombreux : relaxation, santé accrue, baisse des ruminations mentales, bien-être général, facilité d’endormissement, anti-stress,… C’est pour...
J’ai découvert l’application « Personal Zen » grâce au magazine Cerveau & Psycho qui consacre ce mois-ci un dossier aux applis qui soignent. Son principe est très simple : il suffit de suivre un chemin indiqué...
Cette formidable application est un Docteur disponible 24H sur 24, 7 jours sur 7 pour parler de nos émotions qu’elles soient agréables ou désagréables. Et gratuitement ! Tout débute avec une phase de test...
Je vous invite à découvrir aujourd’hui une excellente application pour pratiquer la cohérence cardiaque, un rythme de respiration qui nous permet de développer notre bien-être rapidement (relaxation, diminution du stress, concentration, sommeil). L’énorme avantage...
Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise millénaire et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration....
Je vous invite à découvrir comment les jeux sur smartphones et sur Facebook, les machines à sous et même le sucre parviennent à vous rendre addict (et déclenchent des états de manque). Ils activent...
L’application que je vous invite à découvrir aujourd’hui vous permettra de vous entrainer à être présent ici et et maintenant, en pleine conscience. Cette pratique a des effets scientifiquement prouvés : baisse du stress développement...
Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une technique de développement personnel créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche qui se veut phénoménologique visant à tenir compte de l’historicité...
Je vous propose de tester aujourd’hui une application gratuite pour vous relaxer, méditer ou étudier : Oriental Relaxing Sound. Elle contient 5 ambiances sonores gratuites (et le reste en achat in app) et autant...
