Boris Cyrulnik est neuro-psychiatre, éthologiste et psychanalyste. Il est connu pour avoir développé en France le concept de résilience qui explique qu’il est possible de renaitre après une grande souffrance. Ses ouvrages connaissent un...
Si vous ne la pratiquez pas encore, la gratitude va changer votre vie en profondeur. J’aime la formule de Florence (voir la vidéo ci-dessous) qui évoque le fait de « vivre la même vie mais en...
Du point de vue des neurosciences, nous avions déterminé dans cet article que la lecture : – nous permet de vivre des expériences inédites en activant les mêmes zones du cerveau qui s’activeraient si nous...
Notre respiration est un refuge qui peut nous sauver de nombreuses situations anxiogènes ou fortes en émotions. Surtout si nous la pratiquons selon une méthode bien particulière qui permet de saturer en oxygène notre...
Je vous invite à découvrir plusieurs astuces pour aider les enfants à gérer leurs émotions via la respiration, la visualisation et la concentration : peur, colère, tristesse, anxiété, etc. Après le retour au calme physique...
« Tout sentiment – peine ou joie – est un cadeau. Il me montre que je suis vivant. C’est beau et c’est vrai. A mon avis, le but dans la vie n’est pas d’être toujours...
Dans le magazine Sens & Santé, Jacques Dechance, spécialiste en prévention santé, propose un exercice intéressant pour développer notre souplesse émotionnelle. Il se base sur le schéma ci-dessous : Voici comment pratiquer cet exercice...
Saviez-vous que notre respiration était synchronisée à nos émotions et à notre niveau de stress ? Une forte émotion ou du stress entrainera mécaniquement une augmentation de votre rythme cardiaque et de votre respiration. La...
« Siège libre » est une expérience sociale menée en collaboration avec un musicien brésilien (Pedro Carneiro Silva) et un producteur de film Allemand/Iranien (Ardalan Aram). Le principe est simple : un siège vide et un...
Voici une technique qui vous permettra de vous libérer de vos tensions, de vos pensées négatives ou de vos émotions désagréables. Elle est proposée par Jeffrey Brantley dans son livre « 5 bonnes minutes pour soi le...
