Je vous invite aujourd’hui à tester une méditation basée sur la visualisation et la respiration en conscience. Elle aide à réguler les émotions désagréables et à calmer les pensées difficiles afin de se sentir...
Le confinement peut être une occasion de mieux se connaitre, d’adopter de nouvelles habitudes, de commencer des projets qui nous tiennent à coeur,… Pour cela, la chaine « Et tout le monde s’en fout » est...
Le fait de verbaliser notre colère permet d’en diminuer l’intensité. Nous manquons cependant parfois de vocabulaire. En voici incorporé dans un visuel : Le fichier PDF est à télécharger ici. Source :...
Les émotions sont des messagères. Mais savez-vous quelle message elles souhaitent vous transmettre ? Pour mieux les comprendre mais aussi pour identifier les comportements automatiques qu’elles nous poussent à faire, je vous invite à...
Désiré Mérien, auteur du livre « Renaître par le souffle » nous explique pourquoi notre sang est un régulateur émotionnel. Plus particulièrement, c’est le pH du sang qui influe sur cela. Le pH dépend de...
Vous avez particulièrement apprécié l’article dans lequel nous évoquions le conseil de Marshall Rosenberg sur le fait de nous exprimer positivement pour éviter de ressentir de la contrainte et ainsi développé notre épanouissement en...
La vidéo que vous allez voir vous donnera une nouvelle vision de cette émotion parfois envahissante mais souvent utile que nous nommons « peur ». Il y a notamment un lien entre la peur et l’intelligence !...
Les maltraitances émotionnelles sont l’ensemble des violences psychologiques et verbales qui viennent induire inutilement une émotion de peur ou de honte chez l’enfant. C’est ce que nous explique le Dr Christine Coquart dans...
Si vous êtes aujourd’hui en train de lire cet article, c’est que l’Homme a réussi à survivre face aux dangers de son environnement. Certes, les « dangers » ont subi une importante transformation ou ont même...
Boris Cyrulnik est neuro-psychiatre, éthologiste et psychanalyste. Il est connu pour avoir développé en France le concept de résilience qui explique qu’il est possible de renaitre après une grande souffrance. Ses ouvrages connaissent un...
