Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil
Il est quatre heures du matin, et l’examen final est dans 8 heures. Vous avez étudié pendant des jours, mais vous ne vous sentez pas encore prêt. Et si vous buviez une tasse de...
Étiqueté : neurosciences
7 habitudes de personnes qui gardent un cerveau en bonne santé
Comment garder un cerveau en bonne santé et développer une plus grande résistance face aux maladies dégénératives comme Alzheimer ? Le docteur en neurosciences Joel Monzée, se faisant écho de nombreuses études sur le...
30 trucs simples pour un cerveau en pleine forme
Ma lecture du moment est “24 H dans votre cerveau” d’Erwan Deveze. L’auteur nous offre un décryptage par les neurosciences de ce qui se passe dans notre cerveau tout au long de la journée....
Les 7 clés de la santé du corps, du cerveau et de l’esprit (+activités)
Dr Daniel Siegel, spécialiste mondialement connu en neurosciences, nous offre dans son dernier livre une liste de 7 clés pour maintenir notre santé mentale et physique au top. Ces clés s’accompagnent d’activités qui ont...
L’efficacité de l’éducation bienveillante scientifiquement prouvée
On sait maintenant, grâce aux neurosciences, quels sont les impacts d’une éducation violente (physique et orale) ainsi que les conséquences négatives d’une éducation laxiste. Les chercheurs ont analysé le cerveau des enfants, des adolescents...
12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)
Rick Hanson et Richard Mendius nous transmettent 12 façons de nous relaxer inspirées du bouddhisme et des neurosciences. Elles apparaissent dans leur livre “le cerveau de Bouddha“, sous-titré “Bonheur, amour et sagesse au temps...
De l’empathie à l’apprentissage, le formidable potentiel des neurones miroirs
Je suis sûr que vous aurez trouvé ce documentaire fort intéressant. Pour le compléter, je vous propose de partager mes notes sur l’excellent livre “Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner“. Pierre...
Comment le corps affecte l’esprit : voici les mouvements du bonheur
La lecture de “Jetez-vous à l’eau” de Richard Wiseman a provoqué une mini révolution dans ma vie. A travers plusieurs études, il a réussi à démontrer (et à me convaincre) que pour ressentir n’importe quelle...
Exercice : Les vertus du sourire
Le sourire a de nombreuses vertus : – il apaise le stress et libère des substances neurochimiques telles que la dopamine et les endorphines. – les mouvements faciaux du sourire incitent à voir le...
Le rejet social est aussi intense qu’une douleur physique
Les êtres humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin d’être connectés les uns aux autres et de nous sentir appartenir à un groupe. Ce besoin tire ses origines de notre histoire où la...
