3 façons (amusantes) de libérer l’énergie des enfants

Les enfants ont besoin de bouger et de s’amuser ! Vous-aussi d’ailleurs ! Je vous propose donc de découvrir 3 activités conseillées par Stéphanie Couturier, thérapeute psychomotricienne et sophrologue, dans son livre « Aidez votre enfant à gérer ses colères ».

Objectif : LIBERER L’ENERGIE !!! et accessoirement, prévenir les tempêtes émotionnelles. 🙂

 

  • Le cri libérateur 
    Choisissez un endroit à l’extérieur suffisamment grand pour pouvoir courir.
    Donnez-vous la main, courez ensemble et criez le plus fort possible.
    À renouveler sans modération !
  • La minute de gros mots
    Votre enfant ne cesse d’utiliser les gros mots entendus par ci par là ? Au lieu d’interdire (car c’est inefficace), autorisez une minute de gros mots par semaine ou par jour.
    Vous-aussi, prêtez-vous au jeu. C’est libérateur !
  • La danse du sioux
    Matérialisez un cercle avec des galets, des pierres ou des branches.
    Puis, déposez chacun à votre tour virtuellement ce qui vous met en colère en verbalisant ce qui est déposé : « l’école, la petite soeur, le copain, la pluie, les cris des parents,… ».
    Le principe est de laisser sortir tout ce qui provoque des émotions désagréables.
    Faites maintenant une danse de sioux autour du cercle et chantez, psalmodiez, comme des indiens autour d’un feu !
    Rentrez maintenant dans le cercle et piétinez tous les soucis !!!
    Terminez par une danse victorieuse autour du cercle !

 

Source : « Aidez votre enfant à gérer ses colères » de Stéphanie Couturier

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