16 questions à se poser pour s’assurer une journée POSITIVE

Il n’existe certes pas encore de formule magique du bonheur mais nous pouvons essayer de nous en approcher en répondant sincèrement aux questions suivantes tout au long de la journée. Lors du bilan juste avant de se coucher, les questions auxquelles vous avez répondu « non » deviendront alors vos objectifs pour le lendemain. Idéal pour se lever du bon pied ! 🙂

1. Avez-vous ressenti de la reconnaissance ?

2. Avez-vous exprimé votre gratitude ?

3. Avez-vous aidé ou donné sans rien attendre en retour ?

4. Avez-vous souri ou ri au moins une fois ?

5. Avez-vous regardé quelqu’un dans les yeux ?

6. Avez-vous le sentiment d’avoir avancé sur un objectif/projet personnel ?

7. Avez-vous pris au moins 5 minutes pour méditer (ou respirer) ?

8. Avez-vous complimenté quelqu’un ?

9. Avez-vous bougé jusqu’à sentir votre coeur battre plus fort ?

10. Avez-vous laissé la TV éteinte ?

11. Etes-vous conscient que vous êtes en train de répondre à ces questions ?

12. Avez-vous eu d’autres moments de pleine conscience aujourd’hui ?

13. Avez-vous remarqué des détails que vous n’aviez encore jamais remarqué dans votre environnement ?

14. Avez-vous fait quelque chose d’inhabituel aujourd’hui ?

15. Avez-vous communiqué avec de la famille ? Un ami ? (même pour dire « bonjour, je pense à toi. »)

16. Avez-vous appris quelque chose ?