Les Omega-3 préviennent certaines formes de dépression

Une nouvelle étude menée par Carmine Pariante du King’s College de Londres démontre les effets positifs des omega-3 pour lutter contre la dépression.

Cette étude porta sur 152 personnes atteintes d’hépatite C.

Leur traitement comprend de l’Interféron-Alpha qui favorise la dépression.

Afin de vérifier l’impact des Omega-3, des participants pris au hasard ont reçu soit des Omega-3 EPA et DHA, soit un placebo pendant les 2 semaines qui ont précédé l’absorption d’Interféron-Alpha.

Ceux qui avaient bénéficié des Omega-3 EPA ont été moins dépressifs.

L’évolution fut tracée en les soumettant au test se rapportant à l’échelle de dépression d’Hamilton.

Pour connaitre les sources d’Omega-3, je vous invite à lire cet article. Sachez qu’ils sont présents notamment dans la cuisine méditerranéenne.

Exemples de source d’oméga 3 : noisette, noix de cajou, amandes…

N’hésitez pas à partager vos découvertes, vos amis ou votre famille en ont peut-être besoin. Merci !

Source.