Santé : Top 10 des aliments à consommer tous les jours

Sur anti-deprime.com, nous adorons partager les recettes idéales pour se sentir au mieux de sa forme physique et mentale.

Et justement, en ce qui concerne les recettes…voici les 10 aliments incontournables à consommer quotidiennement !

1) Le thé vert

Il permet de lutter contre le cancer.

Il est riche en antioxydants et aide à booster votre métabolisme.

Il favorise la perte de poids.

 

2) Les oranges

Elles sont sources de vitamine C, d’antioxydants, d’acide folique et aident aussi à lutter contre le cancer.

 

3) Le chocolat

Le chocolat noir permet :

– de baisser la pression artérielle

– de diminuer le mauvais cholestérol

– d’avoir le moral au beau fixe

 

4) Les tomates

Elles protègent du cancer si elles sont consommées cuites plutôt que crues. Elles sont bonnes pour le coeur aussi.

 

5) Les yaourts

Ils boostent le système immunitaire et fournissent une protection contre le cancer. Ils préviennent des troubles digestifs.

 

6) Les noix

Les noix sont excellentes pour la santé. Elles fournissent des protéines pour la construction musculaire. Elles préviennent des maladies du coeur.

 

7) Les oeufs

Ils fournissent de la vitamine A, B12 et des protéines. Ils aident à la construction musculaire, brûlent les graisses et combattent l’obésité.

 

8) Les pommes

Manger une pomme par jour garde le docteur à distance ! Les pommes préviennent notamment des maladies cardiaques.

 

9) L’huile d’olive

Elle prévient les maladies cardiaques. Elle régule le mauvais cholestérol et augmente le niveau du bon cholestérol. C’est aussi une source d’antioxydants.

 

10) La cannelle

C’est une épice très puissante pour la santé. Elle régule le sucre dans le sang (idéal pour les personnes diabétiques).

 

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