[Video] Méditation pour débutant

Il existe plusieurs façons de s’initier à la méditation : vidéos, applications, lecture, avec un méditant confirmé,… Je vous propose de suivre aujourd’hui les précieux conseils de Delphine Bourdet pour découvrir cette pratique aux nombreuses vertus :

Accessoires optionnels :

Vous pouvez acquérir un coussin de méditation pour plus de confort (disponible ici à environ 20€)  :

Personnellement, j’ai aussi opté pour un carillon tel que celui-ci pour débuter et terminer les séances :