La petite boite pour méditer en pleine conscience
Je vous présente aujourd’hui un petit coffret idéal pour s’initier ou s’entraîner à la pleine conscience. Il contient en effet 81 cartes à tirer au sort soit en début de journée, soit au cours...
Étiqueté : pleine conscience
50 exercices de pleine conscience pour mieux dormir
Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil et que vous souhaitez tester de nouvelles méthodes « douces », je vous invite à tester un petit livre qui offre 50 exercices issus de la pratique...
Un exercice pour apprendre à observer nos pensées et diminuer notre anxiété
Nous avons le pouvoir de ne pas être victime de nos pensées, qui ne sont que des pensées après tout ! Pour cela, apprenons à les observer avec distance grâce à un exercice proposé...
Les bienfaits de la pleine conscience (scientifiquement prouvés)
« Avez-vous conscience de votre respiration en ce moment ? » « Quelles sont vos pensées ? » « Et vos émotions ? » « Quelles sont les sensations dans votre corps ? » « Que tenez-vous dans votre main ? Quelle est...
Une astuce pour arrêter de se « prendre la tête »
« Je suis nul.le », « Il/elle me provoque », « J’ai encore raté ce plat », « Je ne sais pas si je pourrais payer cette facture », « C’est de pire en pire », « J’ai grossi »… Si nous laissons le mental en...
Pleine conscience : testez la méditation de la mandarine
Vous avez probablement déjà entendu l’expression « pleine conscience ». Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre fruit) et accessible aux enfants comme...
La pleine conscience : un moyen simple pour mieux vivre
Avez-vous conscience de respirer au moment où vous lisez ces lignes ? Fermez les yeux quelques instants et concentrez-vous sur ce doux va-et-vient du souffle. Remarquez aussi, à d’autres moments de la journée, comment...
Les arbres, source de bien-être
« Marcher dans les bois » est une des habitudes qui fait le bonheur de Christophe André. Nous allons apprendre aujourd’hui que cela contribue probablement aussi à sa santé. Lumière sur la sylvothérapie et les nombreux...
L’extraordinaire pouvoir de la pleine conscience
La pleine conscience est une pratique qui peut révolutionner notre vie. Dan Harris nous explique comment dans cette vidéo sous forme de dessin animé. Source : Happify
Ces sanglots qui libèrent
Lorsqu’un parent nie l’expression d’une émotion chez un enfant, celui-ci annihile ses sensations. Car les ressentir serait risquer de se priver de l’amour, de l’attention et de la confiance parentale. Malheureusement, le refoulement de ses...
