« Calme et attentif comme une grenouille » est maintenant un cahier d’activités ! Autre bonne nouvelle : il est accompagné d’un CD inédit avec notamment la douce voix de Sara Giraudeau. Que du bonheur pour...
« Chuuut », le livre que je vous présente aujourd’hui, va vous permettre d’apprendre à méditer d’une manière très visuelle et agréable. Il est l’oeuvre de Matthew Johnstone dont vous connaissez peut-être déjà le film d’animation...
« Être heureux » du Dr Arlene K. Unger est un livre magnifique esthétiquement et essentiel quant à son contenu. Son thème : le bonheur. À travers 50 exercices simples et rapides de pleine conscience et...
Dr Arlene K. Unger nous donne les clés pour être plus heureux au quotidien. L’élément principal de ce bonheur est la propension à vivre le moment présent sans se projeter dans le futur ou...
Notre visage est sollicité toute la journée. Ses muscles sont constamment en action quand nous parlons, exprimons nos émotions, ressentons du stress,etc. Or, nous nous en occupons généralement peu et les tensions s’accumulent. Il...
J’ai récemment suivi un des conseils de Jan Chozen Bays dans son livre 52 façons de pratiquer la pleine conscience : elle nous invite à nous inspirer des Monty Python pour modifier comiquement notre...
Une émotion non acceptée et non exprimée restera bloquée en nous, menaçant de ressortir à n’importe quel moment avec plus d’intensité. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement ce type de méditation sur les émotions. J’espère...
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits de la pratique de la méditation et connaissez peut-être aussi les ouvrages de Christophe André qui en est un des plus brillants ambassadeurs en France. J’ai le...
Le docteur Robert Béliveau nous explique comment chasser notre stress en 5 minutes. Efficace ! Retranscription inspirez lentement par le nez en ramenant la tête à sa position normale expirez longuement par la...
J’ai adoré cette démonstration de la méthode de Manon Jean pour aider les enfants à gérer leurs émotions avec la métaphore des bulles de savon. Vive la pleine conscience ! 🙂 Bonus :...
