4 conseils pour apaiser la colère
Comment apaiser notre colère ? Je vous propose de découvrir une vidéo avec 4 conseils essentiels pour y parvenir. Préalablement, estimez que vous avez le droit d’être en colère et ravaler cette émotion est une violence pour soi. Il est également important de s’entrainer à réguler la colère afin de ne pas la transformer en agressivité.
4 conseils à retenir :
- Utilisez une respiration thoracique rythmée pour évacuer la colère.
- Écrivez sur une feuille tout ce qui vous énerve pour libérer votre colère.
- Reconnaître que votre colère est fondée et justifiée.
- Évitez de garder la colère en vous et libérez-la.
