50 exercices de pleine conscience pour mieux dormir

Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil et que vous souhaitez tester de nouvelles méthodes « douces », je vous invite à tester un petit livre qui offre 50 exercices issus de la pratique de la pleine conscience.

Via des affirmations, des visualisations, des respirations, des pensées positives, … vous apprendrez à diminuer votre stress, calmer votre mental et glisser dans un sommeil réparateur.

C’est le docteur Arlène K.Unger, psychologue clinicienne, qui nous offre son expertise sur le sujet.

Notez que ce livre est aussi un bel objet avec des photos inspirantes et une couverture au toucher apaisant. Ce qui ajoute du positif à l’expérience.

« Mieux dormir : 50 exercices de pleine conscience » de Dr Arlene K. Unger est disponible chez votre libraire et sur :

 

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