[On en discute] Les habitudes qui rendent heureux : êtes-vous prêt à les adopter ?

Je vous invite aujourd’hui à réagir sur une liste d’habitudes qui rendent heureux. Combien de ces rituels pratiquez-vous ? Lesquels seriez-vous prêt à adopter ? De quoi avez-vous besoin pour cela ? Quelles sont les habitudes qui vous rendent heureux et que nous pourrions ajouter à la liste ?

L’idée de cet article est d’échanger nos pratiques épanouissantes et d’apporter des solutions positives. Merci pour votre participation. 🙂

1. Dire merci plus souvent (envoyer des messages ou appeler les personnes pour lesquelles nous éprouvons de la reconnaissance + pratiquer un rituel de gratitude à la fin de la journée)
2. Prendre au moins une décision par jour.
3. Avoir un projet personnel (qui a du sens pour nous) et y travailler chaque jour.
4. Sourire le plus souvent possible (même intérieurement).
5. Marcher 30 minutes par jour (dans la nature, c’est encore mieux)
6. Aider au moins une personne par jour (sans rien attendre en retour).
7. Dormir au moins 7 heures par nuit (ou compléter par une sieste en journée).
8. Cultiver votre spiritualité et votre sagesse.
9. Exprimez vos émotions régulièrement par cette phrase : « maintenant, je me sens… »
10. Méditer ou se concentrer sur votre respiration plusieurs fois par jour.
11. Chanter/danser et déclencher des occasions de le faire.
12. Adresser la parole à un(e) inconnu(e).
13. Pratiquer des activités manuelles et/ou artistiques (bricolage, photographie, peinture, …)
14. Marcher plus vite et vous tenir droit pour influencer positivement les pensées grâce à votre corps.
15. Dire « je t’aime » et être bienveillant avec soi et les autres.
16. Avoir pour objectif de jouer/s’amuser le plus souvent possible et le faire.
17. Arrêter de dire « il faut que », « je dois » (dire « je choisis » plutôt).
18. Plus et mieux communiquer avec nos amis pour consolider les liens.
19. Pardonner et se pardonner.
20. Demander avec respect ce dont nous avons besoin plutôt que laisser les autres deviner (ou le leur reprocher s’ils n’y parviennent pas).
21. Faire une pause numérique (pas d’écrans pendant 1 jour de la semaine)
22. Lire chaque jour de la littérature (même quelques pages).
23. Apprendre à jouer d’un instrument de musique et pratiquer régulièrement.
24. Jeter les objets que vous n’avez pas utilisés depuis un an.
25. Ne plus juger mais observer (appuyez-vous sur vos sens)
26. Fréquenter des personnes optimistes (et en devenir une).
27. Dire « non » quand vous pensez « non » et proposer des alternatives qui conviennent à tous.
28. Ecouter et demander à être écouté (sans juger).
29. Ne rien faire plusieurs fois par jour pendant 5 minutes (en profiter pour souffler et se détendre).
30. Lâcher-prise sur les choses sur lesquelles vous ne pouvez pas agir.