3 minutes à méditer (Christophe André)
Cet été, Christophe André a proposé sur France Culture une introduction simple et ludique à la méditation. Chaque jour, durant les mois de juillet et d’août, les auditeurs pouvaient écouter trois minutes de méditation pour apprendre à respirer, se concentrer et lâcher prise. Ces chroniques ont été un immense succès, podcastées plus de 600 000 fois. Chaque chronique comporte : des exercices de méditation, des conseils pour agir en pleine conscience durant sa journée, des exemples concrets et des applications au quotidien, des éclairages culturels ou théoriques sur la méditation.
Citations :
« La vie nous fournit l’adversité, mais nous en rajoutons ensuite une dose par nos ruminations, nos inquiétudes, nos désespoirs…C’est une double peine. La méditation nous permet de voir comment notre esprit quitte le réel pour partir dans le virtuel de nos cogitations. Elle nous aide ainsi à revenir aux problèmes réels et rien qu’eux, sans en rajouter. »
Articles :
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Méditations :
« 3 minutes à méditer » de Christophe André est disponible sur :
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Merci pour cet article Jeff, et toute ce que tu partages. Je confirme, « 3 minutes à méditer » est un ouvrage et une expérience à vivre particulièrement enrichissante. J’ai également écrit un article sur le sujet dans La Minute Yoga, je me permets de le partager avec d’autres lecteurs : http://regardeleciel.fr/fr/3-minutes-a-mediter-de-christophe-andre/