8 habitudes de gens heureux selon la psychologie positive

La psychologie positive a permis une approche scientifique du bonheur. C’est ainsi que, par exemple, des études menées auprès de nombreux volontaires partout dans le monde ont pu nous révéler certaines habitudes qui pesaient sur le niveau de bonheur ressenti dans la vie.

Car oui, nous pouvons agir sur notre bonheur à hauteur de 40% (les 60% restant sont la partie génétique à 50% et environnementale à 10%).

Sonja Lyubomirsky, professeure et directrice d’un laboratoire de psychologie, y a consacré un ouvrage (« comment être heureux et le rester »).

Alors, que font les individus plus heureux que la moyenne ? qu’est-ce qui différencie leur quotidien des autres ?

En voici 8.

• Ils consacrent beaucoup de temps à leurs proches et amis, cultivant les liens où ils trouvent du plaisir.
• Ils expriment leur gratitude pour tout ce qu’ils possèdent.
• Ils sont souvent les premiers à offrir leur aide à leurs collègues de travail ou de simples passants.
• Ils font montre d’optimisme lorsqu’ils imaginent leur avenir.
• Ils goûtent les plaisirs simples et s’efforcent de vivre au présent.
• Ils pratiquent des activités physiques de façon hebdomadaire, sinon quotidienne.
• Ils n’hésitent pas à mettre en oeuvre un projet de tout une vie (combattre la fraude, devenir ébéniste, transmettre à leurs enfants les valeurs qui leur sont chères…)
• Ils cultivent leurs forces et leur stabilité qui les aident à surmonter les crises, les angoisses, etc.

On résume :

On s’y met ? 🙂

Source : « Comment être heureux et le rester » de Sonja Lyubomirsky