Une astuce bonheur : la liste de ce que vous adorez !

Je teste en ce moment une astuce pour avoir le sourire et relativiser les petits tracas du quotidien : la liste des « j’adore ! ». Et ça fonctionne ! Alors je la partage avec vous car j’adore partager les astuces qui rendent heureux ! 🙂

Le principe est simple :

• Prenez une feuille ou un carnet de poche
• Faites une liste de tout ce que vous adorez
• Complétez cette liste au fil du temps
• Relisez cette liste si vous avez le moral en berne et faites quelque chose que vous adorez !

Cette technique permet d’orienter notre attention sur les petits bonheurs quotidiens qui nous ressemblent et qui nous font vibrer. De plus, c’est un entrainement à l’optimisme ! A consommer sans modération.

Quelques exemples :

• j’adore jouer avec mon fils
• j’adore lire les livre de Frédéric Lenoir
• j’adore regarder les fleurs
• j’adore jouer de la guitare
• j’adore parler à ma mère/mon père/ mon ami(e)/…
• j’adore écouter les oiseaux qui viennent me rendre visite sur le balcon
• j’adore découvrir de nouveaux magazines
• j’adore caresser mon chat/mon chien
• j’adore l’ambiance dans les salles de cinéma
• j’adore la musique classique
• j’adore écrire des articles
• j’adore créer
• j’adore feuilleter les catalogues des agences de voyage 
• j’adore assister au lever du soleil 
• …