Exercice : la méditation du sourire intérieur

Je partage avec vous une méditation qui s’appuie sur les bienfaits de la respiration en conscience, du sourire et de la visualisation.

Pour la pratiquer, tenez-vous le dos droit sur une chaise (pour respirer à votre aise et bénéficier des effets de la posture « noble »).

Suivez simplement les indications ci-dessous :

Source : « Le petit livre de la psychologie positive »