RAMPE : une méthode pour reconfigurer notre cerveau et cultiver l’optimisme
Notre cerveau est neuroplastique. Cela signifie que son câblage neuronal se modifie en fonction de nos habitudes.
Ainsi, si nous adoptons des attitudes qui poussent à l’optimisme, nous le serons de plus en plus !
Pour nous accompagner sur cette voie de l’épanouissement via l’optimisme et le réalisme, Erwan Deveze, consultant en neurosciences, nous propose un programme dont l’acronyme est : RAMPE.
Oui, comme une rampe de lancement vers des cieux du bien-être !
Décollage immédiat !
R : remercier
Remercier l’autre, ressentir de la gratitude pour ce que nous avons, prendre conscience de tout ce qui va bien dans notre vie et en ressentir de la reconnaissance,… ce sont là des pensées qui nous font du bien.
A : apprécier
Apprécier signifie s’arrêter et déguster des moments de joie qui fleurissent dans nos vies et passent parfois inaperçus !
M : mémoriser
En stoppant et en se concentrant sur les instants positifs dans nos vies, nous les ancrons dans notre mémoire. Et cette mémoire est un stock de souvenirs positifs accessibles quand nous le voulons.
P : partager
Partagez les actions positives avec votre entourage afin de favoriser leur contagion.
E : évaluer
Evaluez l’origine, les circonstances et la plus-value des actions positives.
Source : « 24H dans votre cerveau » d’Erwan Deveze est disponible sur amazon.fr
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