Les 3 axes du bonheur

Selon les spécialistes de la discipline, le bonheur serait constitué de 3 branches :

1. La satisfaction : faire des choses qui nous plaisent
2. Le sens : mener une vie structurée par des objectifs et une volonté de réussir
3. L’implication : se sentir lié à sa famille, à ses amis et à sa communauté

Il s’agit d’un baromètre qui peut nous guider au quotidien.

Nous ne sommes cependant pas tous égaux dans l’accession au bonheur puisque 50% de notre capacité à être heureux est déterminé par notre patrimoine génétique. Il nous reste 10% issu de notre vécu personnel et 40% lié à nos activités et les habitudes du quotidien.

40% : c’est la part importante de notre action possible !

Certes, mais comment modifier nos habitudes pour développer notre bonheur.

Nous pouvons commencer par nous inspirer par cette liste :

Puis je vous invite à pratiquer les 50 exercices de méditation et de visualisation proposés par le DR Arlene K.Unger du son livre « être heureux » qui m’a inspiré cet article.