Les 6 bienfaits des câlins (neurosciences)

Les câlins ont de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique, et les neurosciences ont étudié les effets de l’ocytocine, une hormone produite lors des contacts physiques tels que les câlins, les étreintes et les caresses. Voici quelques-uns des bienfaits des câlins selon les neurosciences :

1. Réduction du stress : Les câlins peuvent réduire le niveau de cortisol, une hormone liée au stress, dans le corps, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur.
2. Renforcement des liens sociaux : Les câlins renforcent les liens sociaux entre les personnes, en particulier dans les relations amoureuses ou familiales.
3. Amélioration de l’humeur : Les câlins peuvent stimuler la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et qui peut aider à lutter contre la dépression.
4. Renforcement du système immunitaire : Les câlins peuvent également stimuler le système immunitaire en augmentant les niveaux d’immunoglobuline A, une protéine qui aide à protéger contre les infections.
5. Réduction de la douleur : Les câlins peuvent également aider à réduire la douleur en stimulant la production d’endorphines, des substances naturelles qui agissent comme des analgésiques.
6. Amélioration de la qualité du sommeil : Les câlins peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil en stimulant la production de mélatonine, une hormone qui régule les cycles de sommeil.

En somme, les câlins ont des bienfaits physiques et émotionnels importants, et peuvent aider à renforcer les liens sociaux et à améliorer