6 étapes du Miracle Morning

Le Miracle Morning est un concept créé par l’auteur Hal Elrod dans son livre « The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) » (Le Miracle du Matin: le secret pas si évident garanti pour transformer votre vie avant 8 heures du matin). C’est une méthode de développement personnel qui propose de consacrer du temps chaque matin à des activités qui permettent de se ressourcer, de se concentrer sur ses objectifs, de se mettre en action et de se sentir plus heureux et plus épanoui.

Selon le concept du Miracle Morning, le matin est le moment idéal pour faire des activités qui permettent de se connecter avec soi-même, de cultiver une attitude positive et de préparer sa journée. La méthode propose de se lever une heure plus tôt que d’habitude pour faire six activités qui forment l’acronyme « SAVERS » :

• S comme Silence (Méditation, respiration, prière, visualisation…)
• A comme Affirmations (phrases positives pour renforcer sa confiance en soi)
• V comme Visualisation (visualiser ses objectifs pour les atteindre plus facilement)
• E comme Exercice (faire une séance d’exercice physique pour se mettre en forme)
• R comme Reading (lire des ouvrages inspirants, des livres de développement personnel…)
• S comme Scribing (écrire un journal, une liste de gratitude, des idées…)

Le Miracle Morning propose d’adapter ces six activités selon ses propres besoins et préférences, et de les pratiquer chaque matin pendant au moins 10 minutes chacune. Le but est de commencer la journée en étant centré, énergisé et positif, pour être plus productif et atteindre ses objectifs plus facilement.