La théorie polyvagale, développée par le Dr. Stephen Porges, offre une perspective révolutionnaire sur la façon dont notre système nerveux autonome régule notre réaction au stress et notre sensation de sécurité. Selon cette théorie,...
L’huile essentielle de ravintsara, obtenue à partir des feuilles de l’arbre Cinnamomum camphora originaire de Madagascar, est reconnue pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle est souvent considérée comme un incontournable dans l’armoire à pharmacie...
Je vous propose de découvrir une information issue d’une étude récente sur les effets du manque de sommeil. Des chercheurs ont découvert un lien entre la durée de sommeil et la santé mentale, montrant...
Dans son livre « Votre santé sans risque », Dr Frédéric Saldmann nous donne un « truc » pour retrouver notre sérénité et se détendre lorsque nous sommes stressés. Ce geste simple consiste à se passer avec les...
Nous allons débuter cet article par un petit exercice de cohérence cardiaque. Pour cela, suivez le mouvement de la bulle en inspirant et expirant pendant la durée de la vidéo : Alors, comment vous...
L’île italienne de Sardaigne compte six fois plus de centenaires que le continent et dix fois plus que l’Amérique du Nord. Pourquoi? Selon la chercheuse Susan Pinker, ce n’est pas le soleil ou un...
Le dernier livre d’Erwann Menthéour traite d’un sujet essentiel pour le bien-être et la santé de nos enfants : l’alimentation. Lait, sucre, gluten, …en s’appuyant sur de nombreuses données scientifiques complétées par les conseils...
Après avoir interrogé 3635 personnes âgées de plus de 50 ans et les avoir suivies durant 12 ans, des chercheurs de l’université Yale (USA) ont trouvé une mortalité inférieure de 20% chez ceux qui...
Si vous souffrez de migraines, je vous invite à tester les exercices présentés par Delphine Bourdet . J’espère qu’ils vous aideront.
Saviez-vous que « chanter » mobilisait plus de 300 muscles ! Et ce n’est pas tout ! Parmi les effets bénéfiques du chant, retenons : diminution du stress amélioration de l’humeur augmentation des défenses immunitaires. longévité...
