L’expression du jour (« calme-toi ») est une source de frustration à la fois pour les parents et les enfants. En effet, un enfant excité/en colère et donc probablement sujet à un débordement émotionnel ne peut...
Je vous invite à tester aujourd’hui quelques gestes simples de réflexologie faciale pour relaxer les enfants. La réflexologie est une discipline basée sur des principes proches du shiatsu, de l’acupuncture et de l’ostéopathie. Certes,...
Ne pas perdre son sang froid, c’est ne pas céder à la colère et à l’énervement pour garder l’esprit lucide, se montrer empathique et bienveillant avec soi et notre environnement, trouver des solutions et avancer...
J’ai l’habitude de vous faire découvrir des musiques qui contribuent à notre bien-être. En voici une que j’utilise pour me recentrer, me relaxer, pour écrire ou pour faciliter mon endormissement. Vous y trouverez probablement encore...
Besoin de relâcher la pression quelques instants ? Regardez cette magnifique vidéo des eaux à travers le monde. Imaginez que ces flots filmés à grande vitesse sont nos pensées. Puisez celles qui vous font...
L’écoute des bols chantants tibétains offre une expérience unique pour harmoniser le corps et l’esprit. Imprégnez-vous de la richesse de leurs sonorités et ressentez le bien-être qu’ils procurent. https://youtu.be/Q5dU6serXkg Je vous conseille l’album CD...
Si votre enfant a du mal à trouver le sommeil, à se concentrer pour les devoirs, s’il est stressé ou s’il éprouve une forte émotion, je vous invite à tester une technique géniale qui...
Je vous invite à tester cette méditation guidée extraite du livre+CD « Apprendre à méditer » de Bob Stahl et Elisha Goldstein. Elle vous apportera de l’apaisement physique et mental. https://youtu.be/7wQArV9zgto « Apprendre à méditer » est disponible sur amazon ou chez votre...
« Temps Calme ! » est un excellent guide de méditation pour les enfants, les parents, les enseignants… Il regroupe 50 exercices qui couvrent de nombreux thèmes : de la relaxation à l’estime de soi en...
Regardez cette vidéo et suivez attentivement les consignes. Vous allez ainsi créer votre propre outil de retour au calme, sorte de mantra apaisant. Très efficace. Vous pouvez ajouter le sourire à la respiration. Vous...
